La Sophro-Analyse est un accompagnement thérapeutique psycho-corporel qui a pour objet d’explorer l’être humain dans toute sa globalité : mental, émotionnel et énergico-corporel.
C’est une méthode efficace si vous souhaitez travailler sur votre histoire, comprendre vos difficultés, vous exprimer sans jugement, vous libérer de vos pensées négatives, entrer en contact avec votre corps, comprendre vos émotions, ou ressentir vos sensations.
La sophro-analyse utilise les trois grands piliers de la connaissance de soi :
1. La psychothérapie, l’analyse, pour comprendre.
Le processus psychothérapeutique en Sophro-Analyse est constitué de deux étapes fondamentales :
- Reconnaître, accueillir et pacifier votre histoire comme étant une part importante de vous-même.
- Identifier clairement les messages issus de votre passé auxquels vous souscrivez encore inconsciemment et qui impactent aujourd’hui votre sentiment d’identité.
En douceur, avec bienveillance, sans jugement, le thérapeute vous invite à questionner vos pensées, vos croyances, vos convictions pour les remettre en cause plutôt que de les croire aveuglément.
Ce travail permet ainsi des prises de conscience fondamentales pour mieux s'accepter, s'épanouir, s'aimer se pardonner et se connaître vraiment.
C'est le moyen de pacifier votre histoire, de faire la paix avec vous-même et les autres, et de regarder le monde d'un point de vue totalement différent.
Ce travail permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, plus de confiance et de liberté d’agir.
L'utilisation d'outils tels que l'analyse transactionnelle, la programmation neuro-linguistique (PNL), l'énnéagramme permettent un accompagnement vers votre transformation.
2. La Sophrologie
- Vous apprenez à respirer en pleine conscience, à portez sereinement votre attention sur ce qui se passe en vous ici et maintenant.
- Vous prenez conscience de l'impact de vos pensées, de vos émotions sur votre corps et postures corporelles associées.
- Vous accueillez, sans jugement des énergies, qui vivent en vous et dont vous n’aviez pas conscience.
3. La philosophie de la non-dualité.
L’objectif de la Sophro-Analyse est de se voir tel que l’on est aujourd’hui.
Le questionnement au cœur de notre personnalité, nous permet de voir la dualité entre ce que nous croyons être (= un être en manque de ...) et ce que nous voudrions être (= quête d’une image idéalisée de nous), de le ressentir en nous et de nous en desidentifier pour ensuite vivre « Qui nous sommes Vraiment ».
Il y a 3 personnes très distinctes en chacun de nous ...
- celle que l'on voudrait être
- celle que l'on croit être
- et celle qu'on est vraiment
Les 2 premières nous sont familières mais la troisième nous est inconnue...
L’agitation intérieure que nous ressentons trouve sa source au cœur même de cette confusion.
La Sophro-Analyse vous amène à prendre conscience qu’en vous réside le pouvoir de vous libérer de la souffrance. Vous avez le choix d’appréhender différemment les évènements de votre vie, la relation que vous avez avec vous même et par conséquent votre relation à l’autre. Vous avez le choix d’abandonner le rôle de victime pour devenir auteur et acteur de votre vie.
La sophro-analyse est une thérapie psycho-corporelle qui s’adresse à vous si :
Vous vivez une période de mal-être, de stress, d’échecs répétés, de crises professionnelles ou familiale, des difficultés relationnelles, ou une perte de confiance en vous.
A la fin de ce travail,
Vous aurez trouvé une clé de transformation par rapport à votre problématique de départ et une autonomie pour continuer par vous-même avec des outils, un savoir-faire et un savoir être. Il vous sera possible de :
- Vivre en pleine conscience pour être l’auteur et l’acteur de votre vie,
- Aborder les évènements avec calme et recul,
- Connaître et utiliser vos propres ressources,
- Ne pas être ceci cela mais ETRE tout simplement.
- Ouvrir votre cœur, avec bienveillance et empathie y compris avec vous-même,
- Exprimer clairement vos désirs,
- Etre capable de gérer les conflits intérieurs et extérieurs,
- Vous sentir confiant dans votre capacité à faire face
La sophro-analyse permet la rencontre et l'équilibre d'un esprit tranquille dans un corps vivant avec un cœur aimant.
*http://www.reflexo-sophro-92.com